În viața fiecăruia dintre noi apar momente, situații, experiențe care ne pun față în față cu interiorul nostru. Impactul acestora poate să perturbe buna funcționare a psihicului și atunci apare nevoia firească de a ne întoarce către sine, de a căuta răspunsuri și soluții astfel încât să putem trece într-un mod funcțional și sănătos prin ele și să ne creștem calitatea vieții.

Centrul ședințelor de psihoterapie individuală ești TU. În acest spațiu în care atenția va fi centrată pe tine vom parcurge împreună drumul autocunoașterii, conștientizării și introspecției, a prelucrării și vindecării traumelor, a deblocării resurselor, astfel încât la finalul călătoriei noastre tu să fii mai în contact cu tine, să faci alegeri mai potrivite pentru binele și echilibrul tău interior, să trăiești o viață mai plină de sens.

În funcție de nevoile tale,  de resursele interioare, de experiențele și contextul de viață acest drum poate fi unul scurt centrat pe soluții sau unul mai lung. Indiferent de variantă eu te voi însoți și-ți voi oferi suport pe parcursul întregului proces punând la dispoziția ta și spre folosul tău toata experiența mea, cunoștințele și instrumentele dobândite de-a lungul timpului.

Familia ca sistem dinamic, viu, poate trece prin momente de cumpănă ca orice altă relație. Cauzele pot fi multe și diverse, de la istoricul de viață a fiecărui membru, la experiențe traumatizante. Privită ca întreg, familia poate funcționa optim, dacă toți cei implicați în sistem își doresc acest lucru și depun efort în această direcție. În terapia de familie ne uităm la ce se întâmplă, felul în care contribuie fiecare membru la dinamica familiei și căutăm să găsim cele mai bune soluții spre reechilibrare. Ca și celelalte forme de psihoterapie și cea de familie depinde de implicarea voastră și de efortul depus, atât la nivel individual, cât și la nivelul sistemului familial.

Psihoterapia de grup sau grupurile de suport au câteva puncte forte care facilitează procesul de autocunoaștere și vindecare. Printre avantajele unor astfel de întâlniri se numără suportul social – grupurile de suport fiind adevărate surse de conținere, înțelegere, empatie – întâlnirea altor oameni care trec prin aceleași dificultăți ca și tine și posibilitatea de a găsi soluții alternative. Tot în cadrul unor astfel de grupuri participanții pot descoperi despre ei lucruri, dinamici comportamentale și relaționare de care nu erau conștienți, astfel încât să poată, cu timpul, printr-un proces de prelucrare internă, să schimbe ce este disfuncțional cu alternativa sănătoasă, funcțională.

Câteva cuvinte despre ȘTIINȚA COMPORTAMENTULUI ALIMENTAR sau PSIHONUTRIȚIE și ce se întâmplă în cadrul unor astfel de ședințe.

Relația pe care o avem cu mâncarea și felul în care ne raportăm la ea sunt doar câțiva din factorii pe care este necesar să îi luăm în considerare atunci când vorbim despre psihonutriție. Acest domeniu hibrid dintre psihologie și nutriție a luat naștere tocmai din necesitatea de a sublinia legătura de necontestat care există între psihicul nostru și modul în care ne hrănim (când, cum, ce, de ce, cât etc).

Marea majoritate dintre noi putem observa că relația pe care o avem cu hrana presupune ceva mai mult decât un simplu obicei alimentar. Și pe bună dreptate, căci, în realitate, nutriția este dependentă de lumea noastră interioară. Alegerile pe care le facem, felul în care ne simțim înainte și după ce mâncăm, obiceiurile invățate și consolidate de-a lungul timpului, comportamentele privitoare la hrană sunt cel puțin la fel de importante ca hrana în sine.

Obiceiurile alimentare nesănătoase, mâncatul compulsiv, greutatea fluctuantă, tulburările de imagine corporală, tulburările alimentare, stima de sine oscilantă, dependența de anumite alimente etc au în esență un profund substrat emoțional, prin urmare, trebuie abordate și dintr-o perspectivă psihologică.

În cadrul ședințelor de psihonutriție lucram împreună pentru a întelege de ce mănânci așa cum o faci acum, de ce întâmpini greutăți, cum poți gestiona cât mai eficient obstacolele întâlnite, când, cum și de ce te autosabotezi, care este poziția ta interioară – fizic și mental, vizavi de hrană, de ce nu mai funcționează schimbările făcute. Va fi un proces de autocunoaștere, de conștientizare, de descoperire a legăturilor mentale create în jurul comportamentului alimentar, gânduri și emoții, de recâștigare a motivației, de diferențiere a stării de foame biologică și psihologică.