Autocunoașterea stă la baza obiceiurilor sănătoase. Pentru a putea schimba ceea ce nu funcționează în viețile noastre este necesar să aruncăm o privire înăuntru, să conștientizăm și să ne înțelegem propriile mecanismele interioare, ca mai apoi să putem acționa în sensul dezvoltarii și creșterii calității vietii.