Stadiile schimbării

Știai că SCHIMBAREA – indiferent de natura ei, presupune parcurgerea anumitor stadii și că abia atunci când aceste stadii sunt parcurse în întregime (uneori mai mult decât o singură dată) se poate vorbi de o schimbare consistentă, stabilă și de lungă durată?!

Stadiile schimbării includ:

1. PRECONTEMPLAREA: încă nu realizezi necesitatea schimbării, schimbarea este imposibilă.
2. CONTEMPLAREA: iei în calcul posibilitatea schimbării, balanța este oscilantă, trăiești ambivalența.
3. PREGĂTIREA (decizia): ai încercat ceva.
4. ACȚIUNEA (implementezi schimbarea): ai făcut schimbări notabile.
5. MENȚINEREA: stabilizarea schimbării și prevenirea recăderii.
6. RECĂDEREA și RECUPERAREA.

Schimbarea este, așadar, un proces care necesită conștientizare, răbdare și perseverență.

Ce poate fi de ajutor atunci când trecem printr-o schimbare (fie ea fizică, fie mentală, afectivă etc)? Să ne punem întrebări! Unele întrebări sunt mai de folos decât altele atunci când, în plin proces de schimbare, trecem prin momente de confuzie, dileme, emoții/gânduri oscilante sau contradictorii. Printre aceste întrebări clarificatoare se numără și cele de mai jos:

„Ce fel de viață vrei?”
„Ce este important pentru tine?”
„Cum faci să ajungi la o astfel de viață?”
„Care sunt aptitudinile necesare pentru a ajunge acolo?

P.s Dacă pui întrebări nu poți evita răspunsurile!